Your Moment - Yoga & Psychology
Erlebe die positiven Effekte der tiefen Entspannung deines Nervensystems
durch die einzigartige Kombination aus:
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besonders sanftem Yoga
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westlicher Psychologie
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meiner Erfahrung als vollständig Genesene von ME/CFS und Long Covid
Online - live über Zoom oder mit der Mediathek!
Yoga.
Regeneration durch tiefe Entspannung
Unabhängig von deinem Level an Energie, Kraft und Beweglichkeit unterstützen meine sanften Yoga-Einheiten dich dabei, in die Entspannung zu finden. Wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, kann Regeneration stattfinden. Wir nutzen dafür leichte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation sowie Momente der Stille und des Seins. Dabei sind besonders die unterstützten Haltungen des Restorative Yoga hilfreich. Pausen, Pacing und das Kennenlernen der leisen Signale deines Körpers gehören genauso mit dazu. Freue dich auf gemütliche Yogastunden!
Psychologie.
Umgang mit Gefühlen & Gedanken
Eine langwierige Erkrankung bedeutet meist auch eine Verlusterfahrung, die mit Gefühlen der Hilflosigkeit, Angst, Wut und Trauer einhergehen kann. Als Psychologin und Yogalehrerin ermutige ich dich, deinen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen mit Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen und unterstütze dich dabei, Techniken für den Umgang mit schwierigen Gefühlen zu erlernen. Nach und nach bringst du auch das Gedankenkarussell zur Ruhe und stärkst den Geist durch Affirmationen, Visualisierungen und ein Mindset, das auf Gesundheit ausgerichtet ist. Und alles das ohne anstrengende 1:1-Gespräche, sondern im Rahmen unserer Online-Yogastunden!
Meine Genesung.
Was hat mir geholfen, von ME/CFS und Long Covid zu genesen?
Meine erste wichtige Erkenntnis war: Orientiere dich an denen, die wieder gesund geworden sind! Ich hoffe, dir mit meiner Geschichte Mut machen zu können und teile deshalb in den Yogastunden sehr offen, was mir auf meinem persönlichen Genesungsweg geholfen hat. Jede Stunde hat einen entsprechenden Themenschwerpunkt, zu dem ich einen kurzen theoretischen Input gebe, bevor wir das Thema dann in der Yoga-Einheit vertiefen (z.B. Yoga bei innerer Unruhe, Umgang mit Verschlechterungen, Sorgen und Ängsten, Morgen- und Abendroutine, Selbstmitgefühl, Vertrauen etc.). Mit über 50 Aufzeichnungen in der Mediathek steht dir eine ganze Schatzkiste an wertvollen Tipps für mehr Gesundheit zur Verfügung.
Solltest du dich anmelden?
Das sagen meine Teilnehmer*innen:
Health is wealth, peace of mind is happiness, yoga shows the way.
Swami Vishnudevananda
Über mich
Ich heiße Lisa, bin Psychologin und Yogalehrerin und bin nach etwas über 3 Jahren mittlerweile von Long Covid und ME/CFS genesen.
Auf meinem Weg zurück in die Gesundheit haben Restorative Yoga, sanftes Hatha Yoga, die Arbeit mit der Atmung, Meditation und Yoga Nidra eine besonders wichtige Rolle gespielt, denn sie haben mir dabei geholfen, mein Nervensystem in einen Zustand der Entspannung zu bringen. In diesem Zustand konnten mein Körper und mein Geist endlich zur Ruhe kommen und sich Schritt für Schritt regenerieren.
Ich war neugierig, warum diese Praktiken so gut für meine Gesundheit sind und habe angefangen, mich einzulesen und zwei Yoga Teacher Trainings zu absolvieren. Dabei habe ich festgestellt, wie wunderbar sich die Yoga Tradition mit den Inhalten der westlichen Psychologie verbinden lässt und wusste sofort, dass ich genau diese Kombination an Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden weitergeben möchte.
Meine Erfahrungen teile ich nicht nur mit anderen Betroffenen von Post Covid, ME/CFS und ähnlichen Beschwerdebildern, sondern auch mit denjenigen unter euch, die in unserer schnelllebigen Welt vielleicht schwer zur Ruhe kommen, erschöpft sind oder unter anderen stressbedingten Beschwerden leiden. Vielleicht möchtest du dir mit meinen entspannenden Yoga-Einheiten auch einfach etwas Gutes tun und die Welt um dich herum für einen Moment loslassen, um mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Schau dir gerne mein Kursangebot an oder buche dir gleich deine erste Probestunde.
Du hast es verdient, gesund zu sein.
Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren? Dann höre dir gerne das folgende Interview auf YouTube oder als Podcast auf Spotify an:
Mein Werdegang
2023
Gründung von "Your Moment - Yoga & Psychology"
2022-2023
The School of Living Yoga mit Ally Boothroyd, Tiina Kivinen, Kristyn Rose Foster & Lauretta Dunford (Kanada):
200h Embodied Wisdom Yoga Teacher Training (Hatha Yoga, Kripalu Tradition)
100h Moon To Moon Restorative Yoga Teacher Training
2021-2024
Meine Genesungsreise von Long Covid und ME/CFS
2019-2021
Praxis Heiler: Neurofeedback-Therapeutin
2018-2021
In Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin
Ambulante und stationäre psychotherapeutische Behandlung von PatientInnen unter Supervision (LMU Klinikum München, Simssee Klinik Bad Endorf und in eigener Praxis)
2018
Pflege- und Erziehungsdienst auf der Akutstation des Heckscher Klinikums München
2017
Universität Innsbruck: Master of Science in Psychologie
Masterarbeit: Negative Kindheitserfahrungen und Trauma im Erwachsenenalter: Welchen Einfluss hat Resilienz?
Kurs und Anmeldung
60-75 Minuten Online-Yoga mit dem Fokus auf Entspannung
Wann?
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Live über Zoom mit einer Probestunde, Einzel- oder 10er-Karte: dienstags um 18 Uhr und donnerstags um 17:30 Uhr
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Nicht nur live, sondern auch jederzeit und so oft du willst mit den Aufzeichnungen meiner Stunden. Zugang zur Mediathek und weiteren tollen Funktionen erhältst du mit der Your Moment Membership. Erfahre mehr!
Die Kurse sind offen, d.h. du kannst immer einsteigen und nur ab und zu oder regelmäßig teilnehmen - ganz so, wie es für dich passt. Für nachhaltige Veränderungen in der Regulierung deines Nervensystems empfehle ich eine regelmäßige Teilnahme.
Was?
Jede Stunde widmet sich einem Thema aus den Bereichen Psychologie, Ganzheitliche Gesundheit und Spiritualität. Zu Beginn der Yoga-Einheit gebe ich dazu einen kurzen theoretischen Input und anschließend vertiefen wir das Thema der Stunde durch entsprechende Übungen und Impulse. Bei der Auswahl der Themen lass ich mich davon leiten, was mir auf meinem Genesungsweg am meisten geholfen hat oder was sich Teilnehmer*innen meiner Kurse wünschen.
Alle Übungen finden im Liegen, Sitzen oder Knien statt. Du kannst sogar vom Bett aus mitmachen. Mein Yogastil ist ideal geeignet für Betroffene von Long Covid, ME/CFS, Post Vac Syndrom, MCS, MCAS, Fibromyalgie, anderen chronischen Erkrankungen oder stressbedingten Beschwerden.
Preise & Ticketauswahl
Wann und so oft du willst!
2x pro Woche live, Zugang zur wachsenden Mediathek mit bereits über 50 Aufzeichnungen, Community-Calls & eine Gruppe zum Austausch und für Inspirationen.
65€ / Monat
Liebe 10er-Karten-Besitzer,
wenn ihr in die Membership wechseln wollt, dann schreibt mir am besten eine E-Mail an info@yourmoment.yoga, so dass wir den übrigen Betrag eurer 10er-Karte mit dem Beitrag der Membership verrechnen können. Danke!
Hier geht's direkt zur Buchung deiner Live-Stunde:
Für die Buchung der Membership bitte hier entlang.
Rabattcode für Yoga-Zubehör
Natürlich kannst du an meinen Yoga-Stunden ganz ohne professionelles Yoga-Equipment teilnehmen. Yoga-Bolster und Blöcke lassen sich durch Kissen, Decken, gestapelte Bücher etc. ersetzen. Du nutzt dann das, was du eben zuhause hast.
Solltest du dich jedoch einmal dazu entscheiden, in ein Bolster oder ein paar Blöcke zu investieren, einfach weil es die regelmäßige Yoga-Praxis etwas leichter macht und die Unterstützung durch ein festes Bolster noch einmal angenehmer ist als ein wackeliger Kissenberg, dann kannst du mit meinem Rabattcode "lisayoga" beim Greenyogashop 10% sparen.
Kontakt
Wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, ob meine Yogakurse das Richtige für dich sind, dann kontaktiere mich gerne.
Ich freue mich von dir zu hören!
Deine Lisa
